如何正确地选择安全、合适的面霜？
我的皮肤非常干燥，所以为了让它保持良好的感觉，我需要强效保湿霜。但用过之后，我的皮肤开始就像油性皮肤一样，一天下来就会变干、结块。
这是使用含有配方不良的保湿剂面霜会发生什么情况的完美范例！
（P.S.面霜是一个很泛的概念，文中主要讨论的是有保湿剂效果的面霜，即保湿霜。有时还会掺入一些润肤霜的概念。润肤霜也是属于面霜的。但在护肤产品中，有时保湿霜和润肤霜这两个名称并不区分得那么明确，因为实际有些产品是多功能的，兼而有之保湿霜和润肤霜这两种小概念的功能。这些请读者稍稍有所了解一下，不必过于纠结。）
那么如何才能选择到品质好的保湿面霜呢？在本文中，您将跟随美国美容师米歇尔的建议、指导学习到以下这些内容：
如何阅读保湿霜的标签哪些成分要避免需要寻找哪些成分（以及哪些成分的组合）活性成分是否重要如何选择保湿面霜
首先，忽略标签正面的任何声明（通常可能会引起误解），而直接进入成分表。
您要仔细检查标签成分表里列出的前五种成分。
通常，按规定，品牌保湿霜必须按含量（浓度）从最高到最低的顺序排列其成分，通常前五种成分约占配方的80％。
一般我不太担心前五种成分之后列出的内容。（尽管理想上，我根本不喜欢在保湿剂面霜中看到合成香料！）
还有，你要事先对这些成分有些了解，如果你一无所知的话，那更要仔细些看下面的说明哟。
下面开始，我将给出我的建议，帮助你挑选出安全的、效果好的保湿霜：从中你可以知道哪些成分是我们要避免选择的（有标识），哪些成分是可以接受的（有标识）。
（小贴士：标识与标识，只是大方向，具体细节还要具体分析，细细看哟。）
合成香精和精油
香精是个人护理产品中造成皮肤受刺激和过敏反应的最常见原因之一。
“皮肤科医生不喜欢香精或香料制品，”莎琳·劳克林医生说：“它们通常是合成的化学物质，会对皮肤有刺激或造成过敏。”
但是，大多数保湿剂中都含有香精！研究发现，在药店销售的保湿剂83％含有香精或与香料有关的过敏原（保湿剂中“最常见的过敏原”）。
在标签上寻找“香精”、“香料”或“香水”一词，并尽可能避免使用含有标识这些成分的产品（或至少确保它们列在成分表的末尾）。
另请注意，“无香精”的字眼实际上并不能保证实际没有香精，仅仅表示该产品没有明显的香水气味。实际上，它可能仍然包含有与香精化学品一样致敏的掩蔽剂！因此，您应始终注意检查成分表。
至于精油，它们绝对比合成香精（人造香料）更安全，而且对于许多人来说，只要稀释过就没有问题。但是，如果您的皮肤很敏感，我建议您避免使用。
小贴士：“合成香精”，我们有时又称“人造香料”。
多不饱和脂肪酸（PUFAs）
饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸是保湿霜中最好、最稳定的油脂成分。
饱和脂肪酸的化学成分使它们极其稳定，并能抵抗自由基的攻击。这就是为什么它们的保质期最长，不易变质。单不饱和脂肪酸是第二好的选择，而且性能相当稳定，因为它们的脂肪酸链中只有一个双键。（双键越多，油脂的性能越不稳定。）多不饱和脂肪酸是最糟糕的选择，包括大多数油籽油。它们含有多重双键，这意味着它们会很快变质，会对皮肤造成氧化性损伤，导致皮肤老化。注意：即使配方中含有维生素E等抗氧化剂，如果含有多不饱和脂肪酸则仍会发生损伤皮肤这种情况，因为其半衰期很短（仅数小时/天）。品质好的保湿霜要选择角鲨烷、椰子油、辛酸/癸酸甘油三酯、乳木果、可可脂、荷荷巴油、马鲁拉油和澳洲坚果油等成分。
避免使用任何多不饱和脂肪酸油脂成分超过15%的产品，包括玫瑰果油、葡萄籽油、芝麻油、葵花籽油、大豆油和红花油——记得前五种成分的规则吗？所以不饱和脂肪酸的含量越少越好，在成分表上越靠后越好。然而，如果面霜配方中含有饱和脂肪酸油脂或单不饱和脂肪酸油脂，效果会更好，因为它们有稳定产品品质的作用。
如果您不知道某一脂肪酸成分是饱和的？单不饱和的？还是多不饱和的？只需使用谷歌/百度“[油脂名]概况”，您就可以找到相关资料。
硅树脂（硅酮）
硅树脂（硅酮）是一种合成聚合物，你可以在现在绝大多数的保湿霜中找到它。
制造商喜欢它们是因为：1、它们便宜；2、它能给产品增加一种天鹅绒般的、可涂抹的质感；3、它们能立即使皮肤表面光滑。
但你猜怎么着？它们只会在皮肤表面形成一层薄膜，给人一种水润的错觉。作为人造的遮阳板，它们实际上并不能提供水分——或者其他任何有益的东西！
由于在毛孔中滞留油脂、死皮和碎屑，硅酮还会加剧痤疮，久而久之会使皮肤脱水，甚至延缓细胞更新。
建议寻找不含硅树脂（硅酮）的产品，或者至少在前5到10种成分中不含硅酮。
硅树脂（硅酮）的成分常见名称有二甲基硅油、三甲基硅油、环戊硅氧烷和聚二甲基硅氧醇。一个好的经验法则是寻找任何以“-甲基硅油”、“-硅氧烷”或“-硅氧醇”结尾的名称来识别。
石油衍生品
就像硅树脂一样，来自石油的成分能创造光滑的纹理，并通过在皮肤表面形成一个封闭的屏障来“工作”。
但是，由于它们的大分子尺寸，它们不会被皮肤吸收或为皮肤补充水分。
而且它们甚至不能保护水分流失。艾娃·沙姆班医学博士说：“含有矿物油和石蜡的面霜实际上会破坏皮肤屏障，增加水分流失。”
（我想她指的可能是这项研究中的碳氢化合物。还有一项研究发现，在防止水分流失方面，初榨椰子油优于矿物油。）
此外，石油衍生物可能堵塞毛孔，造成皮肤暗沉、缺水，并干扰细胞更新。
这些是你要避免使用的成分的名称：矿物油、石蜡油、液体石蜡、液体石油、石油、凡士林油和白油。
乳化蜡有时是从石油中提炼出来的，所以具体情况要和生产商确认一下。
防腐剂
如果面霜含有水分，那么它就需要防腐。
否则，它就会成为细菌和霉菌的滋生地。除了令人恶心的因素外，缺少防腐剂还会降低产品的有效性，引发刺激和感染。
所以，如果你看到标签上写着“不含防腐剂”，不要犹疑，因为这不是一件好事！
也就是说，你可能想要避免某些类型的防腐剂，比如，对羟苯甲酸酯和甲醛释放剂，而不是所有的防腐剂。
较好的选择可以包括：
食品级防腐剂：苯甲酸钠、山梨酸钾醇类：乙醇、葡萄醇、苯甲醇、金缕梅精油：迷迭香、苦楝树、茶树植物性防腐剂：葡萄糖酸内酯、乙基己基甘油、柠檬酸三碘硬脂酯无毒合成物：脱氢乙酸化学防晒过滤器
防晒霜对保护你的皮肤免受阳光伤害很重要，使用一种双重保湿的防晒霜当然很方便。
但大多数SPF防晒保湿霜都含有可能有副作用的防晒成分。在北美，我们唯一真正安全的选择是氧化锌和二氧化钛矿物紫外线过滤器。
下面是我为什么不使用化学过滤器的原因：
内分泌紊乱：研究人员在多项动物和细胞研究中发现了化学防晒过滤器对甲状腺和生殖激素的影响。细胞损伤和老化：许多研究发现，某些化学防晒霜与紫外线相互作用，导致人类皮肤细胞的DNA损伤。更糟糕的是，这项研究发现，化学防晒霜产生的自由基（会老化）比完全不使用防晒霜产生的自由基还多！刺激性：化学防晒品，如氧苯宗和阿伏苯宗，更容易引起接触性皮炎、皮疹和刺激性。对于足够的UVA和UVB防护，矿物紫外线过滤器浓度确实很重要；理想情况下，应含有至少20%的氧化锌。
油脂和湿润剂
品质好的保湿霜能结合稳定的油脂和湿润剂。
约书亚·蔡克纳博士医生说：“润肤霜的基础是闭塞剂、湿润剂和润肤成分的组合。”
闭塞剂是一种能在皮肤表面形成屏障以防止水分流失的成分，实际上它并不起将水分输送给皮肤的作用。除了硅酮和石油衍生物（这两样是我不推荐的），闭塞剂的范例包括一些厚重的油脂，如橄榄油和乳木果油。但任何油脂其闭塞的效果取决于其使用的数量！润肤剂这种成分能起到软化和补水的作用，能填补裂缝，防止水分流失。例如荷荷巴油和角鲨烷。湿润剂是一种能将环境中的水分吸收到皮肤上的成分。例如甘油、透明质酸和PCA钠。你不想要的是只含有湿润剂的保湿霜。
使用大量的湿润剂会使皮肤过于“湿润”，从而导致皮肤的保护层被削弱，细胞更新的速度变慢。
另外，在干燥的天气条件下，湿润剂的作用是相反的，它们从你的皮肤中吸收水分，而不是从空气中——这会使皮肤更干燥，而不是更保湿！要注意哟！
所以要选择含油量高些的面霜（最好比湿润剂的含量高）。或者，你也可以在面霜或精华液上涂一层你能忍受的薄油。
乳化剂
最后一种是最难避免的，但如果你一直在处理干燥、敏感的皮肤或生痤疮的情况下，你可能要注意了！
当你想到护肤品中的去污剂时，你可能会想到清洁剂，特别是硫酸盐——它会带走保护油脂，导致皮肤干燥和受刺激。
但你猜怎么着？乳化剂属于同一成分家族，对皮肤也有类似的降脂作用。
“关于乳化剂的接触性过敏的实际情况比报道的要频繁得多，”研究得出结论。研究还说乳化剂会削弱皮肤屏障。
对于容易长痘的皮肤，避免或限制乳化剂的使用是一个好主意。《皮肤病学报》提醒：“导致痤疮的物质通常是卵泡刺激物，可能包括乳化剂。”
乳化剂包括乳化蜡、十六烷基醇、硬脂醇、PEG-硬脂酸酯、甘油硬脂酸酯和山梨醇油酸酯。
实际上，就像我说的，保湿霜中很难找到没有乳化剂的产品，但是你可能会发现少量的乳化剂是可以接受的（如果排在前五种成分就不行！）。或者，你可以试着不涂保湿霜，而直接在精华液上涂一层薄油。
保湿霜需要活性成分吗?
在我看来，并不一定。我不会把太多精力花在这一问题的探讨上。
“活性”，我指的是抗衰老成分，如视黄醇、维生素C和多肽。
你最好先用精华液，然后再涂保湿霜。
为什么？因为在正确的pH值水平上，精华液比乳霜（这里即保湿霜）提供了一个更稳定的环境，这意味着护肤成分可以在不降解的情况下保持更长时间的效力。
通常，精华液也含有较高比例的活性物质，而且由于没有被润肤剂稀释，所以更易渗透皮肤。
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你可能已经注意到，“完美的”保湿霜可能并不存在。到目前为止，我还没有找到符合所有要求的产品，但是我在这里分享的能帮助你做最好的选择。
如果你还没有选择好，我也建议你尝试一下“湿润剂+油”的混合配方，看看是否足够。你可能会发现其实你并不需要面霜式的保湿霜（或称润肤霜）！
“如果你的皮肤不是干性的，那为什么还要用润肤霜呢？”撰写了《干性皮肤与润肤霜》一书的玛丽·洛登说。她也是这项研究的作者。“如果你只是觉得值得拥有它，或者因为它装在漂亮的罐子里，那没关系，这是你自己的选择。但要记住——它可能对你的皮肤没有好处。”
我完全同意洛登的这一见解，因为我担心其造成皮肤屏障问题和细胞更新减慢，以及刺激和堵塞毛孔的可能性。瑞秋·埃克尔博士甚至说，润肤霜会让皮肤“变懒”，导致皮肤干燥、毛孔粗大、痤疮、敏感和细纹。
比起面霜，我更喜欢将角鲨烷面油直接涂在精华液上。
结语：无论你决定选择哪一种面霜，请先考虑考虑以上米歇尔给您的建议与提示！愿您健康、平安！祝天天好心情！
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