#美食#春分将至，女性不论有多忙，记得多吃它，低脂高营养，好吃不长肉！它就是苹果了。营养师大乔就曾经说过，减肥期间可以多吃苹果，因为苹果中含有特别的果酸，能够加速新陈代谢，从而抑制脂肪的生长，达到减肥的效果。而且苹果能够提高免疫力和抵抗力，并达到软化血管，预防心脑血管疾病的作用。所以每天一个苹果，补充维生素E，美容养颜抗衰老是很有必要的。今天推荐的减脂水中除了苹果，还有红枣和枸杞，多吃红枣、枸杞可以补气养血，健脾益胃、滋补肝肾，面色红润等。下面就给大家带来一道红枣苹果枸杞茶的做法，一起来看看吧！
红枣苹果枸杞茶
By食尚煮易
配料：
苹果半个、阿胶枣6粒、枸杞10克、水克、煲茶工具：拓璞迷你旅行电热水壶1个
烹饪步骤：
1.备好所有材料，枸杞子10克左右就够了，若体质属于外邪实热，脾虚有湿及泄泻者可以删减枸杞子这个食材。
2.将红枣剪开，高温烹煮时营养和甜味能快速渗透到汤里，取出枣核丢弃。
3.苹果洗净，连皮一起切成小块。
4.将红枣和枸杞用水清洗一遍，去除表面的灰尘，捞起沥干水。
5.将所有材料装进茶壶的不锈钢网中，将过滤网扣在盖子上。
6.茶壶里倒入克清水。
7.接通电源，启动沸水模式，整个过程不用3分钟就能完成，简单快速。
8.煮好的苹果红枣茶不用急着倒出来，保温浸泡10分钟左右，味道更浓郁。
9.打开水壶盖子，倒出茶水，即可饮用。
10.常喝红枣苹果枸杞茶，连化妆品都可以丢掉了，食补易吸收，增强体质，美容养颜、补血益气、减缓皮肤衰老，促进肠道蠕动减少便秘现象，让整个人气色更好！
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吃苹果注意事项禁忌一：过敏体质不宜吃苹果。花生、坚果、贝类和鸡蛋是常见过敏食物，然而，有的人也会对苹果过敏。专家认为，其罪魁祸首是附着于苹果表面的桦树花粉，而与苹果本身无关。禁忌二：吃苹果别啃苹果核。一般情况下的我们，没事都喜欢啃个苹果。我们吃的苹果的苹果核重含有少量有害物质，这个有害物质就是氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。禁忌三：不吃打蜡苹果。许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素。或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。一般零售果贩都是会给自己买的苹果打上工业使用的石蜡，这些商贩的目的是为了保持苹果的水分，也是苹果体鲜亮有卖相的原因之一。
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