板栗好吃营养高,可这三类人不适合吃板栗,

来源：石蜡时间：2022/11/1

板栗好吃营养高，可这三类人不适合吃板栗，你知道么

糖炒栗子，是冬季大家的偏爱，板栗，有“干果之王”的美称。它是一种健胃补肾的上等果品，含有丰富的维生素C，比西红柿的含量还要高，而且还含有钾、锌、铁等多种矿物质，是一种物美价廉、妇幼营养的滋补良品。

板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，还有活血止血、抗衰老、延年益寿的功效。

板栗虽好，可并非人人适合。那么，板栗什么人不适合吃呢?

一、想减肥的人慎吃板栗

秋冬季，抱着一包糖炒板栗一定是莫大的幸福。可是，板栗并不适合减肥的人吃。因为板栗的热量很高，所以减肥的人是不适合吃板栗的。每天最多吃六七个即可，且吃了建议适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。

二、肠胃不好的人

肠胃功能不太好的人不要吃栗子，栗子吃多了，特别容易胀肚子。如果有消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸等问题的人，栗子真的不能多吃。

三、糖尿病人慎吃板栗

栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。所以，糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定，糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待。

另外，我看到许多人买栗子的时候往往选一些外表油亮的栗子，其实这种栗子都是加工处理过的，有些商贩为了让栗子炒出来更漂亮，在在炒板栗时加入石蜡，对健康不利。